Eliptický trenažér
- 26. apríl 2023
- Encyklopédia
Čo je eliptický trenažér
Eliptický trenažér je stroj, ktorý sa často nachádza v posilňovni a patrí medzi jedny z najobľúbenejších strojov na cvičenie. Eliptický trenažér poskytuje kardio cvičenie, ktoré simuluje beh, ale pritom znižuje dopad na zem.
Popis
Pohyb eliptického stroja sa najviac podobá pohybu na bežeckom páse a rotopede. Majú pohyblivé rukoväte, ktoré vám umožňujú súčasne pracovať celým telom. Eliptické trenažéry sú skvelým doplnkom každej telocvične a sú ideálne pre tých, ktorí hľadajú cvičenie s nízkym dopadom. Pri cvičení na eliptickom trenažéri precvičíte zadok, stehná, boky, ale aj hornú časť tela.
Najväčší rozdiel je v tom, ako sa eliptický stroj zameriava na telo. Pri behu alebo chôdzi pracuje predovšetkým spodná časť tela. Eliptický tréning funguje ako na spodnej časti tela, tak aj na hornej časti tela. Typicky sa zameriava na glutes, kvadricepsy, hamstringy, lýtka a predný tibialis.
Eliptický trenažér pri správnom používaní nespôsobuje bolesť kolien, ako tomu môže byť pri behu. Eliptický pohyb reprodukuje prirodzený bežecký pohyb tela a rovnomerne rozdeľuje telesnú hmotnosť medzi obe nohy.
K. Mazurikova
Outdoorová nadšenkyňa, ktorá má rada šport už od svojich detských rokov. Najradšej má behanie, ale s obľubou sa vydáva aj na vrcholky hôr.
.jpg?width=410&height=274)
